비오틴 효능 10가지
일상에서 회사나 집에 머무르다 보면 늘 같은 식당, 똑같은 음식만 찾게 되는 경우가 많습니다. 이런 때 건강 균형을 위해 비오틴 섭취를 고려해보는 건 어떨까요? 비오틴은 신체 조직 재생, 태아 성장, 두뇌 건강 등에 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있습니다. 이번 글에서는 비오틴의 다양한 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다.비오틴이란?비오틴은 수용성 비타민 B군에 속하며, 비타민 B7, B8, 비타민 H, 조효소 R 등으로도 불립니다. 황을 함유한 이 영양소는 지방과 탄수화물 대사, 남성 호르몬 분비, 혈구 생성 등에 관여합니다. 체내로 들어온 비오틴은 단백질과 결합하여 가수분해를 거친 뒤 흡수되고, 남은 부분은 소변과 대변으로 배출됩니다. 비오틴 부족 시 손발톱이 약해지고 부러지거나 머리카락이 가늘어지는 ..
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