나이가 들면서 콜레스테롤 수치가 높아지는 것에 대해 걱정하는 분들이 많습니다. 이럴 때 어떤 음식을 섭취해야 할지 고민하게 되죠. 단순히 눈에 보이는 대로 이것저것 무작정 먹을 수도 없고, 주변에 묻거나 인터넷 검색으로 정보를 찾아보기도 합니다. 이런 고민을 해결해 줄 수 있는 폴리코사놀의 효능과 부작용, 복용법 및 주의사항을 자세히 살펴보겠습니다. 또한 부모님께 선물하기에도 좋은 제품이니 관심을 가지시면 좋겠습니다.
폴리코사놀이란?
폴리코사놀은 여러 종류의 코사놀 성분이 혼합된 것을 의미합니다. 코사놀은 식물의 잎과 줄기 표면을 덮는 왁스층에 많이 들어 있는 성분입니다. 이 왁스층은 외부 환경으로부터 식물을 보호하는 방어막 역할을 합니다. 폴리코사놀의 원료는 주로 사탕수수이며, 특히 쿠바산 사탕수수의 왁스층에서 8가지 지방족 알코올을 일정 비율로 추출해 정제한 것이 폴리코사놀입니다.
사탕수수 100톤에서 약 2.5kg만 추출되는 귀한 성분입니다. 쿠바는 폴리코사놀 원료가 주로 생산되는 나라로, 과거 사회적 제재로 인해 의약품 공급이 어려웠던 시기가 있었습니다.
1990년대 초반 쿠바는 심혈관 질환 사망률이 매우 높아 건강 빈곤국으로 불리기도 했습니다. 그러나 쿠바 정부가 국가 정책으로 폴리코사놀 생산과 보급을 장려하면서 1990년부터 2007년까지 콜레스테롤 수치와 심근경색 관련 사망률이 크게 줄었습니다. 덕분에 쿠바는 장수 국가로 자리 잡게 되었습니다.
폴리코사놀의 12가지 주요 효능
1. 폴리코사놀의 효능 - 혈압 조절
폴리코사놀은 혈압 조절에 도움을 줍니다. 혈압을 올리는 데 관여하는 호르몬인 레닌과 알도스테론 수치를 낮춰 혈압을 안정시키는 효과가 있습니다. 또한, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 혈중 지질 수치를 개선하여 혈압 관리에 기여합니다.
국내 연구에서는 6개월간 폴리코사놀을 섭취한 실험군의 수축기 및 이완기 혈압이 약 8% 감소하는 결과를 확인했습니다.
2. 폴리코사놀의 효능 - 당뇨 예방
폴리코사놀은 천연 물질로 인슐린 조절에 도움을 주어 당뇨 예방에 긍정적인 역할을 합니다. 인슐린 과잉 생산을 막고, 노화를 늦추며 면역 체계를 강화하는 지용성 항산화제로 알려져 있습니다.
3. 폴리코사놀의 효능 - 뇌졸중 예방
체내 콜레스테롤이 축적되면 혈관이 막히고, 이로 인해 뇌졸중 위험이 증가합니다. 폴리코사놀은 콜레스테롤 수치를 낮추고 뇌혈관의 혈액 순환을 원활하게 도와 뇌졸중 예방에 기여합니다.
4. 폴리코사놀의 효능 - 심장 건강 향상
심장 질환 위험을 높이는 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심장 건강을 증진하고, 심근경색과 같은 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.
5. 폴리코사놀의 효능 - 중성지방 감소
쿠바 연구에 따르면 고령 환자 대상으로 폴리코사놀 복용 시 중성지방 수치가 감소하는 효과가 나타났습니다. 하루 5~10mg을 1년간 복용한 결과 중성지방 수치가 약 11.9% 줄었습니다.
6. 폴리코사놀의 효능 - 죽상경화증 예방
죽상경화증은 혈관 벽에 콜레스테롤 등이 쌓여 혈관이 좁아지고 막히는 질환입니다. 폴리코사놀은 혈관 내 노폐물 축적과 혈전 형성을 억제하여 혈관 건강을 보호합니다.
7. 폴리코사놀의 효능 - 면역력 강화
혈액은 항체와 백혈구를 운반하여 면역력을 유지합니다. 콜레스테롤 축적은 이 기능을 방해할 수 있는데, 폴리코사놀은 혈액 순환을 개선해 면역 기능 향상에 도움을 줍니다.
8. 폴리코사놀의 효능 - 고지혈증 개선
혈액 내 지방 성분 과다로 발생하는 고지혈증 예방 및 개선에 효과적입니다. 폴리코사놀은 혈관 내 나쁜 콜레스테롤을 줄여 혈관을 깨끗하게 유지합니다.
9. 폴리코사놀의 효능 - 다이어트 도움
폴리코사놀은 중성지방 축적을 억제하고 식욕 조절 호르몬인 렙틴을 활성화해 지방 축적과 과식을 예방하는 데 도움을 줍니다.
10. 폴리코사놀의 효능 - 콜레스테롤 개선
나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 혈관 건강을 유지하며 심혈관 질환 예방에 기여합니다.
11. 폴리코사놀의 효능 - 간헐적 파행 개선
간헐적 파행은 다리 동맥이 좁아져 운동 시 통증이 나타나는 증상입니다. 연구에서 폴리코사놀 복용은 이 증상을 완화하고 보행 거리를 증가시켰습니다.
12. 폴리코사놀의 효능 - 혈관 건강 증진
LDL 수치를 감소시키고 HDL 수치를 높여 혈액 순환을 개선합니다. 4주간 섭취 시 LDL은 약 20%, HDL은 약 30% 개선되었다는 연구 결과가 있습니다.
폴리코사놀 부작용
대부분 안전하지만 권장량 이상 복용 시 속쓰림, 소화불량, 두통, 피부 발진, 수면 장애 등이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.
폴리코사놀 선택법
#1 쿠바산 사탕수수에서 추출한 폴리코사놀이 가장 효과적이라고 알려져 있습니다. 식약처 인증 받은 제품을 선택하세요.
#2 인체 적용 시험을 통해 효과가 입증된 성분을 포함한 제품인지 확인하세요.
#3 함량은 하루 권장량인 5~20mg 범위 내에 있는 것이 안전합니다.
#4 식약처 인증 건강기능식품인지 꼭 확인하세요. 싸다고 무조건 좋은 것이 아닙니다.
복용 기간 및 방법
콜레스테롤은 주로 밤에 생성되므로, 저녁 식사 후 5~20mg의 폴리코사놀을 꾸준히 복용하는 것이 효과적입니다. 제품별로 함량이 다르며, 솔가 폴리코사놀은 20mg 함량입니다.
콜레스테롤 수치가 높으면 높은 함량 제품을, 정상이라면 낮은 함량 제품을 선택할 수 있습니다. 최대 3년까지 안전하게 복용할 수 있으나, 3년 이상 장기 복용에 대해서는 아직 명확한 연구가 없습니다.
주의사항
꾸준히 복용하는 것이 중요하며, 불규칙하거나 한꺼번에 과다 복용하면 효과가 떨어질 수 있습니다. 최소 4주 이상 지속적으로 섭취해야 효과를 볼 수 있습니다. 흡수율을 높이려면 식후에 복용하세요.
쿠바산 폴리코사놀은 건강기능식품으로, 혈관 질환이 있는 경우 반드시 의료기관을 방문해 진료받아야 합니다. 수면 3시간 전 복용하면 효과가 증대됩니다.
적정 복용량을 준수하며 꾸준히 섭취하여 건강한 혈관을 유지하시기 바랍니다.
이상으로 폴리코사놀의 효능, 부작용, 복용법, 주의사항에 대해 살펴보았습니다. 꾸준한 섭취로 건강과 장수를 도모하시길 바랍니다.
